سالم زيبا سالم زيبا .

سالم زيبا

بهترين مكمل‌هاي ويتامين براي رفع خستگي (طبق تحقيقات جديد)

در اين متن قصد داريم به ۱۰ تا از بهترين ويتامين‌هايي كه باعث افزايش انرژي در بدن شما مي‌شوند، بپردازيم. كم بودن هر يك از اين ويتامين‌ها در بدن، باعث تغيير عملكرد بدن مي‌شود. به همين خاطر بايد داراي رژيم غذايي معتدل باشيم و اگر لازم باشد به آن مكمل اضافه كنيم. اين مطلب نتيجه جديدترين تحقيقات مجلات معتبر پزشكي در اروپاست.

نكته بسيار مهم: بهترين مكمل براي تقويت قواي عمومي كه اكثر توسط پزشكان توصيه مي شود آمپول نوروبيون استضمنا بهترين قرص/ كپسول خوراكي براي رفع خستگي هم دو داروي فارماتون (هم براي مردان و هم زنان) و ول من (براي مردان) و ول وومن (براي زنان) مي باشند كه البته كمياب هستند!

۱-ويتامين B12 (بهترين گزينه)

كمبود ويتامين B12 مي‌تواند منجر به احساس خستگي شديد در بدن شما ‌شود؛ بنابراين اگر شما اين علامت را داريد، بايد ميزان دريافت ويتامين خود را بررسي كنيد. از غذاهايي كه سرشار از ويتامين B12 هستند، مصرف كنيد تا ببينيد بهبودي در عملكردتان داريد يا خير.

اين ويتامين در بدن تبديل به انرژي مي‌شود. اگر شما از غذاهايي كه داراي ويتامين B12 هستند مصرف نكنيد، كربوهيدرات‌ها در بدنتان ذخيره مي‌شوند و احساس تنبلي و خستگي ‌مي‌كنيد. ويتامين B12 همچنين باعث تقويت سيستم گوارشي شما مي‌شود و يك سيستم گوارشي ضعيف مي‌تواند باعث دريافت سطوح پايين انرژي شود.

چه غذاهايي ويتامين B12 دارند؟ ويتامين B12 را مي‌توان در مرغ، ماهي، تخم مرغ و شير يافت. در بعضي موارد كه بدن داراي فقر شديد اين ويتامين باشد، نياز به تزريق آن خواهد بود. همچنين مكمل‌هاي حاوي ويتامين B12 وجود دارد اما منابع غذايي ترجيح داده مي‌شوند، زيرا بدن شما به طور طبيعي آن‌ها را بهتر جذب مي‌كند.

ادامه مطلب لينك زير:

بهترين مكمل‌هاي ويتامين براي رفع خستگي (طبق تحقيقات جديد)


برچسب: ،
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۴۴:۲۹ توسط:رادين موضوع:

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :